من المشكلات التي يواجهها الكثيرون ممن يعانون من الوزن الزائد، الشعور المتكرر خلال اليوم بالجوع، وعدم قدرة البعض على مقاومة هذا الإحساس، والاستسلام له، وكسر الريجيم، وتناول ما لذ لهم وطاب من أطعمة، مما يؤدي إلى العودة لنقطة البداية، وقد يصل الأمر بالبعض إلى زيادة الوزن بشكل أكبر.
ومن خلال فيديو نشرته فيتو، تقدم خبيرة التغذية هند عبدالهادي، الحلول المثلى لهذه المشكلة، حتى يمكن لمتبعي الريجيم النجاح في رحلتهم للتخلص من الوزن الزائد، بكل سهولة، ودون معاناة من الجوع المستمر.
وتؤكد خبيرة التغذية من خلال الفيديو، أنه لابد أن يجيب من يعاني من الوزن الزائد على أهم سؤال قبل الإسراع لتلبية نداء الجوع، وهو "هل أنا جائع فعلا؟!"، أم أنه الملل، أو محاولة الهروب من مشكلة ما.
كذلك عند الشعور بالجوع المفاجئ، محاولة الانشغال بأي نشاط آخر، وإلهاء عقلك في أمر آخر، حتى ينسى هذا الشعور المزعج، وغيرها من الحيل البسيطة، لكنها فعالة.
كما يستعرض الفيديو بعض النصائح لمن يعانون من النحافة، وانسداد الشهية طوال الوقت.
(3).jpg)
.jpg)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)