مشكلة زوجية تنهى العلاقة الرائعة فى ثوانى .. تتوقف بعدها كل المشاعر المتوهجة ، لحظة القذف للرجل التى تهدأ فيها ثورته الجنسية العارمة ويحل بعدها الخمول والوهن والزهد فى العلاقة ، وربما تؤدى هذه المشكلة الى عدم استمتاع الزوجة التى تريد علاقة اطول .
هناك بعض التمرينات التي قد تساعدك إلى حد كبير على تأخير القذف، إذا لاحظت أنك تعاني منه، أو رغبت في إطالة مدة الجماع وأهم ما يميز هذه الطرق أنك تستطيع تجربتها كلها بأمان، قبل استشارة طبيب، دون أن يكون لها أي آثار سلبية على صحتك، وهي:
استخدام واقي ذكري سميك
يساعدك على التحكم أكثر في القذف، لأن الأنواع السميكة مصممة خصيصاً لتقليل الشعور بالاحتكاك، وبالتالي تأخير القذف وتوفير متعة أكبر للطرفين.
العد العكسي
حالما تشعر بأنك على وشك القذف خلال الجماع حاول ان تشغل تفكيرك بامر اخر ، او بالعد العكسي للارقام من 100 الى 1 .
لا تتعجل الإيلاج
لا تولج الا بعد ما لا يقل عن 15 دقيقة من بداية العملية الجنسية، وركز خلال هذه الفترة على المداعبة والإثارة الجنسية، فكلما تأخر الإيلاج، تأخر القذف.
الضغط على رأس القضيب
إذا شعرت أنك سوف تقذف مبكراً، انسحب من الداخل للحظات، وامسك رأس القضيب واضغط عليها لبضع ثواني لمنع القذف، ثم عد للإيلاج مرة أخرى.
تمرينات كيجل
تساعدك على تقوية العضلات العانية التي تنقبض خلال القذف، وكلما كانت قوية، زادت قدرتك على التحكم في القذف.
تقوم تمرينات كيجل على قبض وإرخاء هذه العضلة، ولتعرف مكانها الصحيح، جرب أن تحبس البول أثناء التبول ، قم في وقت لاحق بالتدرب على قبضها لمدة 10 ثوان ثم إرخائها، كرر ذلك 10 مرات، وأعد التمرين كله ثلاث مرات خلال اليوم.
إن لم تفلح هذه الطرق في إطالة المدة السابقة على القذف، ينصح باستشارة طبيب للوقوف على أسباب سرعة القذف، واتخاذ الإجراءات العلاجية الملائمة.
(3).jpg)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)